Ratsastus sisältäpäin

Kurssi on suunnattu hevoskokemusta omaaville henkilöille, jotka haluavat kehittää hevosten käsittelytaitojaan ja oppia tuntemaan ratsastuksensa paremmin ennen kuin he toimivat.

Voimme nähdä itsemme yhteistyön toisena puoliskona ja hevosen toisena. Jos keskityt vain itseesi, et huomaa hevosta – ja jos keskityt vain hevoseen, et huomaa itseäsi.

Usein kyse on siitä, että tekee vähemmän, jotta voi tuntea enemmän.

Voimme helposti vaikuttaa liian vähän, liian paljon, liian nopeasti tai liian hitaasti. Syynä on usein se, että unohdamme sopeutua yksittäiseen hevoseen. Kaikkia hevosia ei pitäisi ratsastaa samalla tavalla. Tämä edellyttää, että tunnemme sekä itsemme että hevosen ja sopeutamme jatkuvasti vaikutustamme siihen, mitä hetkessä tapahtuu.

Tuntea itsensä

Ohjattujen kehoskannausten avulla osallistujat tulevat tietoisiksi joistakin toimintatavoista, joita emme muuten huomaa. Meille annetaan mahdollisuus huomata ja vähitellen muuttaa kehon automaattisia toimintoja.

Tiedostamalla liikkeitämme ja toistamalla uusia, sopivampia liikkeitä voimme vaikuttaa proseduraaliseen muistiimme – motoriseen muistiin, joka muun muassa mahdollistaa kehon suorittaa liikkeitä automaattisesti.

Tavoitteena ei ole hallita jokaista yksittäistä liikettä, vaan oppia hallitsemaan paremmin kehon automaattisia toimintoja. Tämä voi auttaa meitä muun muassa istumaan pystyssä ja tasapainoisemmin, pysymään rentoina ja seuraamaan hevosen liikkeitä, jotta voimme paremmin sopeutua hevoseen.

Kuivaharjoittelu

Ennen kuin alamme työskennellä maasta käsin, työskentelemme ensin ilman hevosta saadaksemme tarvitsemamme liikkeet kehoomme. Kutsumme tätä kuivaharjoitteluksi.

Termiä kuivaharjoittelu käytetään monissa urheilulajeissa, ja se kuvaa harjoittelua, joka tapahtuu itse aktiviteetin ulkopuolella. Esimerkiksi uimarit harjoittelevat maalla ja hiihtäjät harjoittelevat liikkeitä ilman suksia. Yhteistä niille on, että työskennellään joidenkin samojen liikkeiden ja saman kehon tuntemuksen kanssa – vain ilman sitä elementtiä, joka muuten on osa lajia.

Kuivaharjoittelu on myös hyvä tapa harjoitella, jos sinulla ei ole mahdollisuutta ratsastaa yhtä usein. Se tarkoittaa, että voit silti kehittyä ratsastajana – jopa päivinä, jolloin et ole satulassa.

Kuivaharjoittelua voidaan käyttää sekä maasta työskentelyyn että ratsastukseen valmistautumiseen. Tässä harjoitellaan maassa seisomista, aivan kuin istuisit pystysuorassa istuimessa.

Esimerkki kuivaharjoittelussa käytettävästä harjoituksesta keskittyy enemmän kehosi tuntemuksiin kuin fyysiseen suoritukseen:

Seiso paikallasi, hengitä rauhallisesti ja yritä rentoutua.
Päästä irti kehostasi – romahtamatta.
Huomaa ero seuraavien välillä:
Ollakseen passiivinen ja olla rentoutunut ja valmis toimimaan.

Ongelman suora kohtaaminen ei ole aina hyödyllisin ratkaisu – etenkään suurempien tai pitkittyneiden ongelmien kohdalla.

Trailerin lukeminen on yksinkertainen esimerkki.
Sinulla on tavoite: saadakseen hevosen traileriin. Jos hevonen on epävarma, se johtaa usein suoraan ongelman kohtaamiseen, koska keskittyminen pysyy tavoitteen saavuttamisessa.

Jos sen sijaan päästämme irti lopullisesta tavoitteesta hetkeksi, voimme saada tilanteesta paremman hallinnan ja käyttää aikaa hevosen opettamiseen rentoutumaan. Siksi meidän ei pitäisi pelätä jäädä ongelman pariin pidemmäksi aikaa.

Kyse ei ole siitä, että ongelmat katoaisivat välittömästi. Ongelmat voidaan nähdä haasteina, jotka tarjoavat oppimismahdollisuuksia.

Se on myös osa kurssilla opittavaa: kyky löytää rauha ongelman keskellä ja säilyttää kyky tuntea, ajatella ja sopeutua, vaikka asiat eivät sujuisikaan odotetusti.

Maasta ratsastukseen

Kurssi on rakennettu siten, että ensin työskentelemme oman kehomme ja sen vaikutusten ymmärtämisen parissa. Sen jälkeen työskentelemme vuorovaikutuksessa hevosen kanssa yksinkertaisten maasta käsin tehtävien harjoitusten avulla.

Tästä eteenpäin rakennamme vähitellen ratsastusta ja harjoittelemme askellajien välisiä siirtymiä parhaiden mahdollisten apulaisten kanssa.

Osa työstä voidaan tehdä cordeolla, jossa meillä on mahdollisuus tarkastella, kuinka vähän meidän todellisuudessa tarvitsee tehdä, kun kehomme, tasapainomme ja ajoituksemme tulevat hevoselle selvemmiksi.

Kurssi koostuu pääasiassa luokkahuoneopetuksesta, ja suuri osa työstä tehdään maastossa.

Enintään 10 osallistujaa.
Ikäraja: +18 vuotta.